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NHKあさイチ紹介のペットボトル温灸術はやさしいホットドリンクの暖かさ

温灸

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NHKあさイチで紹介されたペットボトル温灸術をまとめてみた

ペットボトル温灸術

用意するものは?

カラになった350mlのペットボトル

ペットボトル温灸 若林理砂

やり方・作り方は?

水100mlに対して沸騰直前のお湯200mlの1対2

やけどしないよう、何かの容器にお湯を入れた後、水を入れて合わせる。

361以上あるといわれるツボにあてて刺激する。

ヒトのツボ

肩こりに(1)~合谷(ごうこく)のツボ

親指と人差し指の付け根にペットボトルを当てる。

肌に直接に当てたり外したり3~4秒ごとにかならずはずす。これを反対の指も含めて3~4回行う。

持ってる手が熱い時は、ハンカチなどに巻く。

当てすぎに注意!

以下の「肩こりに(2)」~「睡眠不足に(2)」も同じ。

肩こりに(2)~手三里(てさんり)のツボ

手三里(てさんり)にペットボトルを当てる。

肩こりに(3)~肩井(けんせい)のツボ

肩井(けんせい)にペットボトルを当てる。

睡眠不足に(1)~湧泉(ゆうせん)

湧泉(ゆうせん)にペットボトルを当てる。

睡眠不足に(2)~失眠(しつみん)

失眠(しつみん)にペットボトルを当てる。

床に置いて踏みつけてコロコロ転がしてもいい

また、寝る前にふとんの中に持ち込んでもOK

注意点

番組でペットボトルによる温灸術を紹介した若林理砂先生による忠告

・熱ければいいものではない

・やけどに注意

 50度以上あれば十分

・一日に2つの処置だけ。残りは翌日に。

 そうしないと、お風呂のように、のぼせてしまう。

ペットボトル温灸術を経験した人の声

・「じわーっとあったかい感じがする」

・「意外と冷めない」

・「ホットドリンクと同じくらいの温度だ!」

NHKテキスト ペットボトル温灸術

NHKテキスト ペットボトル温灸術

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